Қўшимча функционаллар
-
Тунги кўриниш
Юқори қон босимидан халос бўлишнинг 4 қадами маълум қилинди
Америкалик кардиолог Элизабет Клодас юқори қон босими – гипертониядан халос бўлишнинг 4 қадамини маълум қилди.
Мутахассиснинг тавсия қилишича, буни вазнни назорат қилишдан бошлаш лозим. Ортиқча вазн бўлганда жисмоний фаолликни ошириб, овқатланиш рационига тегишли ўзгартиришлар киритиш керак. Вазннинг меъёрлаштирилиши қон босимининг сезиларли пасайишига олиб келади.
Гипертонияга қарши курашишнинг 2-қадами натрий истеъмоли даражасини пасайтариш ҳисобланади. Бунга нонуштага барра сабзавотлар ва мевалар истеъмол қилиш орқали эришиш мумкин.
Шунингдек, жисмоний машқлар билан шуғулланиш лозим, бу юрак-томир тизимини мустаҳкамлайди.
Ва якунда спиртли ичимликлар истеъмол қилиш ва тамаки чекишдан воз кечмоқ лозим.
Мавзуга оид
22:01 / 16.05.2024
ЖССТ 900 минг кишининг ҳаётини сақлаб қолиш учун туз истеъмолини чеклашга чақирди
11:24 / 06.11.2023
Кексаликда машғулотлар бажариш мумкинми – геронтолог тавсиялари
16:33 / 01.02.2022
Италиядаги дорихоналарда харидорларга "ҳаракатланиш учун бепул дори" бериш бошланди
11:57 / 14.11.2021