Болалар учун фойдали овқатлар рўйхати

Болаларнинг тўлақонли ривожланиши учун тўғри овқатланиш жуда муҳим. Қуйидаги овқатлар фарзандларингизнинг соғлигини мустаҳкамлашга ёрдам беради.

Тухум — оқсилга бой, мия ривожланиши учун зарур. Сут маҳсулотлари — кальций ва D витаминига бой. Балиқ — омега-3 ёғ кислоталари манбаи. Сабзи — А витаминига бой, кўрish учun фойдали.