Интернет, фастфуд и гиподинамия: как современные привычки делают детей больными

По данным Всемирной организации здравоохранения, количество детей с избыточным весом и ожирением за последние десятилетия резко возросло. Если в 1990 году ожирением страдали всего 2% детей и подростков, то к 2022 году эта цифра выросла до 8%, а число детей с избыточным весом достигло 20%. Эксперты бьют тревогу: это уже не просто статистика, а угроза здоровью целого поколения.

Мы привыкли думать, что виноваты сами дети — слишком много сидят в интернете, едят фастфуд, ведут малоподвижный образ жизни. Но что стоит за этими привычками? Почему дети выбирают виртуальный мир и еду на бегу вместо активных игр и домашнего обеда? Ответы — в нашем разговоре с доктором медицинских наук, эндокринологом Еленой Вайс.

Онлайн-мир вместо реального общения

 «Детская психика очень ранима, — объясняет доктор Вайс, — любые конфликты в семье, давление в школе, буллинг — всё это заставляет ребенка искать утешение в виртуальном пространстве. В играх и социальных сетях он становится героем, его “любят”, он востребован, его мир становится предсказуемым и безопасным. Но именно там формируются вредные пищевые привычки и зависимости».

Погружаясь в интернет, ребенок теряет интерес к подвижной деятельности, реальному общению, совместным играм. А вместе с этим — к полноценной жизни.

Как гаджеты разрушают здоровье

Цифровая зависимость провоцирует целый каскад проблем: нарушается сон, сбиваются биологические ритмы, не вырабатываются необходимые гормоны. Синий свет от экранов подавляет выработку мелатонина — гормона сна, что приводит к бессоннице. А бессонница в свою очередь повышает уровень грелина — гормона голода, из-за которого дети начинают бесконтрольно есть. Особенно — ночью.

«Ребенок может съедать огромные порции бессознательно, не чувствуя насыщения, — говорит доктор Вайс, — гормон сытости просто не успевает вырабатываться. Желудок растягивается, нарушается обмен веществ, и уже в младшем возрасте мы диагностируем инсулинорезистентность».

Сахарный диабет у детей — новая реальность

Сахарный диабет 2 типа, который ранее считался болезнью взрослых, сегодня всё чаще диагностируется у детей. Это связано именно с образом жизни: фастфуд, гиподинамия, стресс. Все эти факторы вызывают гормональные нарушения, приводящие к инсулинорезистентности.

 «К нам приходят дети с нарушениями обмена веществ, у них уже страдает не только вес, но и репродуктивная функция, гормональный фон, психоэмоциональное состояние. И это всё — результат длительного сидения за гаджетами и отсутствия движения», — отмечает доктор.

Клиповое мышление и потеря воображения

Современные дети воспринимают мир картинками, короткими видео и стикерами. Они всё реже читают книги, играют в ролевые игры или фантазируют. Их мышление становится «клиповым» — обрывочным, поверхностным.

«Некоторые современные дети не умеют формировать образы. У них нарушаются нейронные связи. Всё это может привести к когнитивным расстройствам, вплоть до аутизма», — подчеркивает специалист.

Падение роста и нарушение гормонов роста

Еще один тревожный сигнал — заметное снижение роста у современных подростков. По словам доктора Вайс, это связано с нарушением выработки соматотропного гормона, который отвечает за рост и формирование пропорций тела.

«Посмотрите на школьников: если раньше ученики старших классов были выше учителей, то сегодня — всё наоборот. Дети становятся ниже и шире. Это следствие ночных перекусов, бессонницы и нарушенного гормонального фона», — говорит она.

Что делать родителям?

Первое и главное — не игнорировать тревожные сигналы. Если ребенок стал малоподвижным, прибавляет в весе, плохо спит и ест фастфуд — это повод для обращения к специалистам.

 «Не нужно ругать ребенка. Нужно вести его к врачу: к эндокринологу, к психологу. Только комплексный подход даст результат», — подытожила доктор Вайс.

Интернет-зависимость, ожирение и гормональные нарушения — это не приговор, а сигнал к действию. Чем раньше взрослые вмешаются, тем больше шансов у ребенка вернуться к здоровой, полноценной жизни. В наших силах — не только лечить, но и предупреждать. И начинать нужно с самого простого: внимания, общения, заботы и личного примера.