Nega odam uyqudan so‘ng o‘zini charchagandek his qiladi

Somnolog (uyquni o‘rganuvchi mutaxassis) va fiziolog Maykl Breus o‘tkazgan oxirgi tadqiqotga ko‘ra, uyquning me'yoridan ko‘pligi inson organizmiga salbiy ta'sir ko‘rsatar ekan. Odamlarning ko‘pchiligiga uyqu uchun 7,5 soat vaqt talab etiladi, 8 soat esa ular uchun ko‘plik qiladi.

Inson bir kechada uyquning besh siklidan o‘tadi. Bu sikllardan har biri taxminan 90 daqiqa davom etadi. 90 daqiqadan 5 sikl – hammasi bo‘lib 450 daqiqa bo‘lib, bu aynan 7,5 soatga tengdir.

Agar siz bu me'yordan o‘zingizga yana bir soat ko‘proq uxlashga ijozat bersangiz, unda siz chuqur uyqu siklida uyg‘onasiz. Shuning uchun ham o‘zingizni charchagan his qilasiz.