Xolesterin darajasini pasaytirish uchun eng foydali sabzavot ma’lum qilindi
Yurak holatini yaxshilaydigan va qondagi xolesterin darajasini pasaytiradigan moddalarni o‘z ichiga olgan ko‘plab sabzavotlar mavjud.
Sabzi yomon xolesterin darajasini kamaytirishga yordam beradigan eng yaxshi sabzavot hisoblanadi, dedi diyetolog shifokor Liza Yang.
Mutaxassisning ta’kidlashicha, sabzi iste’mol qilish nafaqat xolesterinni kamaytirishga yordam beradi, balki uni me’yorida saqlashga ham turtki bo‘lib xizmat qiladi. Biroq, buning uchun kuniga kamida 25 gramm iste’mol qilish kerak.
Qonda yuqori xolesterin darajasi fonida rivojlangan yurak-qon tomir kasalliklari bo‘lgan odamlar, sabzidan kundalik foydalanish tufayli yurak faoliyati va qon biokimyoviy tahlili yaxshilanganini ta’kidladilar. Ushbu sabzavotni o‘z ichiga olgan taomlar vazn va qon bosimini saqlashga yordam beradi.
Diyetolog sabzavotli salatlarga sabzi qo‘shishni, zaytun moyida pishirishni yoki asosiy garnir sifatida iste’mol qilishni tavsiya etyapti.
Mavzuga oid
12:00 / 09.10.2024
Ulkan baqlajondan uzun loviyagacha. Angliyalik pensioner gigant sabzavotlar yetishtirish bo‘yicha 25 marta rekord o‘rnatdi
10:19 / 23.12.2023
O‘zbekiston qiymati 1 mlrd dollardan ortiq meva va sabzavotlarni xorijga sotdi
08:58 / 09.11.2023
O‘zbekiston 830 mln dollarlik meva va sabzavotlarni chetga sotdi
14:57 / 19.09.2023